糖尿病也有可食用的水果。哪些水果不升糖,还能帮助降血糖?医生回答说 特锐德股吧

股票资讯  2021-03-11 11:13:00

很多人喜欢吃水果,但是有一类人在吃水果的过程中非常纠结,不知道怎么吃,那就是糖尿病患者。众所周知,糖尿病饮食在治疗过程中非常重要。如果你吃得不好,你可能会升高血糖,加重病情。

水果尝起来很甜。糖尿病人真的不能吃吗?

病人不能通过水果尝起来甜不甜来判断它是否可以吃。有些水果不含糖,但也有助于降低血糖。如果选择正确,还是可以吃水果的。

在过去,人们通常根据水果的甜味来判断它的甜味。其实这是不正确的,含糖量和甜度没有直接关系。比如西瓜,吃起来很甜,但其实含糖量很低,是低糖水果,水分充足,有利尿作用。

再说火龙果虽然没有西瓜甜,但确实是高糖水果,因为它的糖分大部分是葡萄糖,葡萄糖糖上升快,糖尿病人要少吃。

有助于降低血糖的水果,原来是它,医生给你列了,吃对了,口感好。

排名第一,无花果

无花果在农村很常见。几乎每扇门都种了一棵树。它可以生吃,也可以用蜂蜜包裹制成干果。如果是糖尿病患者食用,建议新鲜食用。它富含多种营养物质,如氨基酸、维生素、镁、膳食纤维等。它含糖量低,具有消肿利咽的功效。喉咙不舒服可以吃一些,有缓解作用。此外,经常便秘的人可以适当吃一些无花果,可以促进肠道蠕动,润肠减脂。

排名第二,石榴

石榴水分多,一口吃下去总会觉得口渴,所以很适合吃石榴。而且其含糖量低,不会给血糖带来太大波动,有利于病情的稳定。石榴含有叶酸,对血管有保健作用,调节血压血脂,减轻血管负担,对身体有保健作用。

排名第三,猕猴桃

糖尿病患者肥胖,便秘。建议你吃猕猴桃,猕猴桃有很好的降燥通便作用。它富含膳食纤维和维生素C,有助于清洁肠道,降低血脂浓度。同时还具有利尿排毒的作用,提高身体的免疫力和新陈代谢。

排名第四,木瓜

木瓜有个称号叫“百益果王”,意思是营养最多。木瓜酶和胡萝卜素众所周知,它还含有十多种氨基酸,对血管、肾脏和肠道有积极作用,有助于加速人体新陈代谢,溶解毛囊中多余的油脂。经常吃木瓜可以让皮肤更有弹性。

排名第五,苹果

苹果含有多种微量元素,钾含量高。糖尿病患者消化功能差,容易腹泻,导致钾流失过多。适当吃苹果,有助于补钾,健脾养胃。同时也是一种纤维素比较多的水果,适合需要减肥的肥胖者食用。

医生提醒:糖尿病患者不必完全戒烟,因为它有蔬菜和肉类所没有的营养成分。不吃水果可能会导致一些营养缺乏。需要注意的是,水果最好在饭前吃,有助于控制食欲,降低血糖。


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